说到体脂秤，我认为每个人都应该熟悉它，特别是对于那些需要减肥或经常去健身的人，很多人会选择它来测量体重、体脂率和其他数据来了解他们的身体状况。

然而，许多人说，在购买体脂秤一段时间后，他们会吃灰，或者直接秤，所以认为体脂秤是一种智商税产品，所以我们接触的体脂秤真的是智商税吗？

一.体脂秤真的是智商税吗？

我不这么认为。我认为这种观点是片面的或非常不准确的，因为大多数有这种观点的人不了解体脂秤的原理和作用，或者在日常使用中操作方法不正确。

目前市场上常见的体脂秤核心硬件是重量传感器和电极片，原理是采用BIA生物电阻抗分析方法，每次测量时，脚踩在秤上接触电极片，微弱的电流会流经体内，然后根据体内脂肪、肌肉和体液导电性测量的电阻值获得BMI指数、体脂率等数据。

准确测量体重，BMI正确使用指数、体脂率等数据是必不可少的，否则测量数据将不准确：

1.首先，在测量必须将体脂秤放置在平坦坚硬的地面上，不要为了美观而放置在地毯等物品上，否则测量数据会有很大的误差。

2.一定要赤脚测量，脚不能太干或太湿。如果脚太干，可以用湿巾擦拭秤面。如果太湿，可以用纸巾或毛巾擦干。

3.采用正确的站立姿势，确保脚均匀踩在秤极片上，脚不能相互接触，测量身体不摆动等。

4.为了测量准确性，建议每个测量时间点在每天的同一时间，即每个测量时间点相同。

5.每次测量前空腹效果最好，尤其是空腹，活动前测量数据更准确。

6.当然，除了上述注意事项外，还必须在每次测量前打开蓝牙和体脂秤。

二.一个好的体脂秤应该有什么？

在简单了解了体脂秤的测脂原理和功能后，什么样的产品可以称之为优秀的体脂秤？就我个人而言，我认为一个好的体脂秤应该具备以下特点：

1.易用性，如体脂秤LED屏幕读数要清晰准确，读数可以设置为斤作为单位显示更直观。APP连接是否顺畅等；

2.安全，如体脂秤角弧处理、防侧滑大脚垫设计等，可保证日常使用的安全；

3.测量体重的准确性，BMI测量数据的准确性必须保证指数、体脂率等数据。

这次我们一起经历了云麦智能体脂秤3mini、华为智能体脂秤 3、Keep 体脂秤 SE、有品PICOOC智能体脂秤mini、香山体脂秤云智，体脂秤好M1在价格、功能、外观设计等方面，共有6种不同品牌的体脂秤产品。

那么，在掌握了放置在坚硬地面、赤脚测量、使用前空腹、保持正确的站立姿势、每天同时测量等测量注意事项的前提下，让我们了解哪个体脂秤值得选择。

三.云麦、华为等6款体脂秤的实际体验：

1.云麦智能体脂秤3mini

体验的第一款产品是云麦智能体脂秤3mini，这是云麦最新发布的全新产品。采用四电极交流脂肪测量技术，升级喷砂电极片面积，减少表面干扰，测量数据更加灵敏准确。此外，该产品支持光APP，一键分析29个身体数据，让用户对身体有更全面的了解。

▲这款体脂秤在外观上采用了轻薄小巧的设计，整体风格特别简洁。象牙白色的高价值机身可以轻松融入各种家居装饰风格。机身四角设计有大弧形，背面防滑大脚垫设计，安全性强。

云麦智能体脂秤3mini还支持Type-C快速充电可以通过机身侧面的接口充电，在使用过程中可以启动和待机，从而达到智能省电的效果。一次充电可使用180天，特别强大。

▲掌握体脂秤的使用，使用体脂秤和手机APP配对成功后，可以开始测量身体的数据。站在秤的四个极片上后，可以在秤的顶部看到隐形高清LED在屏幕上，这个体脂秤以斤为单位显示读数，其优点是更容易读取体重数据。

▲云麦智能体脂秤3mini手机配套使用APP为了好轻，它有一个很大的优点，就是不需要繁琐的注册步骤，只要手机打开蓝牙靠近它就可以快速连接成功，然后秤LED称重提示将同时出现在屏幕和手机页面上，然后体脂秤将进行BMI手机短短几秒钟后，测量指数、体脂率等数据APP当次测量结果将出现在页面上。

上图显示了一次测量后获得的测量数据上图可以看出很轻APP会生成更详细的数据汇总，即人体成分分析报告，因为它可以一键分析29个身体数据，所以测量后可以直观地看到BMI指数、体脂率、肌肉、基础代谢率等信息。

▲每次测量身体数据后，除了可以看到多达29个详细的身体数据有分数和详细分析，也可以看到数据底部有专家建议，然后用户可以根据专家的建议合理调整饮食，以保持身体各方面的营养平衡，也可以根据测量的身体问题，在APP设定自己的目标体重，定制高效减脂饮食，定制运动计划。

此外，云麦智能体脂秤3的日常使用mini每次上述声明都会自动记录测量数据，然后生成数据曲线变化图，让用户在一段时间内了解身体的变化，直观地进行数据比较。当然，如果家里的许多成员使用这个体脂秤，APP还可以智能地单独记录每个成员的数据，成员之间的数据不会相互干扰。

易用性：★★★★★

安全性：★★★★★

准确性：★★★★★

2.华为智能体脂秤 3

▲第二种产品是华为智能体脂秤 三、这是一种采用HUAWEI TruFit支持14项身体数据测量的人体成分监测算法WiFi智能体脂秤/蓝牙双连接等功能，配套手机APP整体来说，华为的运动健康功能也非常全面。

在外观上，华为智能体脂秤 3面的云麦智能体脂秤3mini同样采用相对简单的设计风格和角弧处理，区别在于采用电池供电，机身无物理电源开关。

▲用华为的体脂秤测量时，与上面的云麦体脂秤同时在上图中隐藏高清LED从屏幕数据可以看出，这两款产品测量的体重数据是一致的，但华为以公斤为单位显示，数据准确到0.01还需要身体的其他数据APP中查看的。

▲每次测量完成，华为运动健康APP详细的人体成分分析报告、基本体重数据和BMI指数、脂肪率、骨骼肌、基本代谢率等详细的身体数据，点击每个数据可以看到更详细的分析，可以让用户有更全面的理解。

与云麦好轻APP与内容相比，它呈现的内容基本上没有太大的不同。许多详细的数据、数据分析、多人同步使用等。不同的是，它在每个数据的详细信息页面上缺乏专家建议，每个测量都需要APP点击测量选项开始测量。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

准确性：★★★★★

3.Keep 体脂秤 SE

▲体验的第三款产品是Keep 体脂秤 SE，本产品为入门级体脂秤，采用高精度脂肪测量芯片，配备E型锰钢传感器，可准确测量身体数据和身体细微变化，通过蓝牙和手机APP Keep可记录15个身体数据，最多支持10人共享。

在外观上，它采用了简单的白色机身，就像上面提到的云麦和华为的产品一样，体积相对较小。供电方式为4节7号电池，该机未提供电源开关按钮。

▲本次使用Keep 体脂秤 SE测量时间节点与前两个体脂秤的测量相差约几分钟，从上图可见LED显示屏的显示精度也为0.01.测量的体重结果与前两种测量略有不同，误差为0.15KG，从我这几天多次用这些体脂秤来看，这个体脂秤的体重测量结果确实有些偏重。

▲这款体脂秤配套使用。APP为Keep，该软件首次需要注册帐户并设置一些身体数据，然后通过蓝牙连接到体脂秤。每次测量身体完成后，都可以APP看到人体成分分析报告，身体BMI指数、体脂率、肌肉、骨量等参数也非常直观，但没有云麦、华为等更详细的分析和建议。但长期使用后，会根据用户的身体变化推荐相关的饮食和训练内容。

不过Keep这款APP给我的感觉太复杂了。查看体脂秤的数据需要多步才能找到。不如前几款体脂秤配套。APP如此直观，整体体验大打折扣。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

准确性：★★★★☆

4.有品PICOOC智能体脂秤mini

▲这次体验的第四款产品是有品的PICOOC智能体脂秤mini，本产品采用正弦交流技术+云双核校准技术和X型超大电极片，支持35项数据综合分析，为用户提供更全面的测量体验。

在外观和造型方面，它也是一个相对较小的体脂秤，白色机身，集成LED隐形屏幕、防侧翻设计等。USB从官方数据来看，充电可以使用半年。

▲让我们来看看基本的体重测量。测量时间与前几个体脂秤相同。根据上图的测量结果，体重值为69.6KG，与之前产品测量的值基本一致，没有明显偏差。我认为准确的体重测量也是体脂秤最基本的标准。

▲每次测量完成后，我们都可以配套APP PICOOC查看身体数据的测量结果，在自动生成的人体成分测量报告中，可以看到体重、脂肪率、肌肉率等详细数据，当身体数据异常时，点击查看相关数据解释，对身体有更全面的了解，还可以在一定时间内使用后查看各种数据的趋势变化图。

整体来讲PICOOC显示的身体数据和相关建议相当全面，内容显示更直观，但也需要手动点击秤选项开始测量。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

准确性：★★★★★

5.了解体脂秤M1

▲体验的第五款产品是体脂秤的良好体验M1.与之前的体脂秤相比，这款更高端。采用双能X射线、核磁共振、双标水三重校核，蝶形ITO因此，在测量身体数据时，可以保证导电膜的准确性。

这个体脂秤在外观上应该是我经历过的这些产品中价值最高的，体积比较大，不像其他型号那么小，因为它是蝴蝶形的ITO导电膜，所以秤看起来更简单，其他的，比如机身边角的圆弧设计，背面的防滑大脚垫设计。

▲根据实际经验，最基本的体重测量结果是69.7KG，与之前的体脂秤相比，偏差为0.1KG，这也是一个正常的误差值。

▲这款体脂秤配套手机APP为了好体知，这个APP设计相对简单，数据也非常直观，每次身体测量后APP人体成分测量报告将直接生成，包括体重、脂肪量、BMI指数、蛋白质、肌肉量等21个详细的身体指标数据一目了然，也可以在APP在一定时间内查看运动建议、饮食建议和身体数据的变化趋势，总的来说挺好的。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

准确性：★★★★☆

六、香山体脂秤云智

▲最后一次体验是香山体脂秤云智USB与其他几种体脂秤相比，我认为该产品在功能、测量身体数据、硬件等方面略有不足，我认为其机身设计相对较薄，不像其他几种使用角弧设计，背面防滑大垫设计，安全也缺乏一些。

▲测试这个体脂秤也是在一天的同一时间段，在最基本的体重测量香山这个体脂秤是最大的偏差，通常我的体重保持在69.6-69.8KG其他型号的测量数据也在这个范围内，香山的测试结果是70.1-70.2KG偏差值特别大。

▲看看手机APP香山Health根据经验，该体脂秤在数据测量方面支持12个身体数据。测量后，还将生成人体成分测量报告。如果报告中的每个数据与上次测量发生变化，将直观地用红色箭头提示，并查看趋势图等数据。

不过这款APP整体感觉像半成品，数据不完整，没有像其他脂肪秤那样详细解释和相关建议，只能直观地查看这些身体数据。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★☆☆

准确性：★★★☆☆

7.测量数据比较

以上简要介绍了六种体脂秤的经验，所以哪一种在数据测量方面更准确，下面我将简要介绍体重，BMI以指数和脂肪率为例进行比较。

▲首先，在体重测量方面，我们选择了在五天内使用这些体脂秤测量的数据。从详细数据可以看出，它们测量的数据基本相同，接近我在健身房测量的体重数据，但香山的误差相对较大。在准确性方面，这些型号的性能是云麦智能体脂秤3mini最好几天的测试结果没有太大偏差。

▲BMI该指数是身体数据中一个非常重要的项目。它还选择了五天同一时间段的测试结果。从表中的数据可以看出，同一天测量的数据基本保持在22.0左右，整体波动不大。几个体脂秤没有明显的偏差值，但总的来说，它仍然是云麦智能体脂秤3mini更准确。

▲另一个重要数据——脂肪率的比较，6个体脂秤在这个项目的测量结果上有明显的差异。以我这几天在健身房的测试数据为参考，这些体脂秤还是云麦智能体脂秤3。mini测量的数据更接近，相对更准确。

四.总的来说，我更喜欢哪一个？

以我选择的6种不同品牌的体脂秤产品为例，我在一周内对这些产品进行了深入的比较体验。从上述每个产品的详细介绍和测量数据的变化比较中，我们可以看到这些产品各有优缺点。

根据我这段时间的实际经验，综合考虑综合功能、测量准确性、安全性、价格等因素，我更喜欢云麦智能体脂秤3mini本产品价格100元，测脂准确，联动轻APP、一键分析29个身体数据，定制高效减脂饮食和运动方案等优点，就像请专业私教一样，可以详细分析自己的身体数据，总的来说，性价比特别好，值得选择。