没有时间去实体店试跑鞋，教你尽快找到正确的尺寸！

各大运动品牌尺码清单

鞋子的尺寸，又称鞋号，一般有四个标准尺寸——US（美码）、UK（英码）、EU（欧码）和CM(国际标准鞋号)。国际标准鞋号表示脚长毫米数，中国标准为毫米数或厘米数。具体转换公式如下——

厘米数×2－10=欧码 ；（欧码+10）÷2=厘米数

厘米数－18+0.5=美码 ；美码+18－0.5=厘米数

厘米数－18－0.5=英码 ；英码+18+0.5=厘米数

一般来说，欧洲代码可以用作法国代码（即中国常用的鞋代码），国际标准的鞋号可以用作日本代码。但每个体育品牌都有自己的尺寸标准，并不一定完全符合这个标准。亚洲人的脚通常比欧洲人和美国人更胖，脚背宽或高的跑步者可以适当地考虑购买加宽甚至特别宽。美国是窄版，中国是宽版，尺寸差别不大，鞋子买加宽2e，3e都可以。

耐克

耐克男码

耐克女码

阿迪达斯

阿迪达斯男码

阿迪达斯女码

New Balance

NB男码

NB女码

索康尼

索康尼男码

索康尼女码

亚瑟士

亚瑟士男码

亚瑟士女码

美津浓和布鲁克斯

美津浓男女码

男女码布鲁克斯

HOKA ONE ONE

HOKA ONE ONE根据小编的个人经验，品牌鞋的尺寸比正常鞋大1~1.例如，如果平时穿41码，建议买42码或42.5码，以此类推。

HOKA ONE ONE男码

HOKA ONE ONE女码(第四列)

李宁

李宁男女(上下)码

注意——

1. 如果脚背高，脚宽肥，或者脚背扁平，脚细，应该考虑选择比脚长对应的尺寸大或小。如何测量你的脚的长度，判断鞋子的宽度，我以前和你分享过，戳选择鞋的介绍 —如何测量你的脚？

跑步时，由于血液循环加速，脚底肿胀变大，所以在试鞋时，脚底前应与鞋子留出足够的空间，防止挤脚引起跑步不适。

小脚趾不要碰鞋内侧，买鞋时检查小脚趾是否碰鞋内侧，如果鞋面被脚趾支撑，说明需要更换大鞋。

注意脚跟的贴合。适合性好的鞋子不仅舒适，而且不易扭伤脚踝。同时，绑鞋带也很重要。至于如何最好地系鞋带，戳视频 | 你真的知道如何系鞋带吗？

大型跑鞋厂的建议

迪卡侬：

亚瑟士：

鞋长-大多数人都知道他们的鞋代码。然而，这种鞋代码并不是真正普遍的，跑步者的鞋代码在很大程度上仍然取决于他们购买的鞋类型。你跑得越远，你的脚就越自然地膨胀。通常，鞋（鞋尖）应该比跑步者的脚（大脚趾）长一个手指宽度。跑步者甚至可能需要在标准鞋代码的基础上增加一个完整的代码来进行长途跑步。

鞋宽——人的脚比不一定完美，通常比正常鞋码宽或窄。宽度不合适的鞋子会导致脚和鞋子过度摩擦，运动时可能会出现水泡。

大脚能有多大

说到大脚，小编不是说本山大叔的乡村爱情！NBA举个例子，他们的脚很大，因为七尺大汉的身材都在那里。

奥尼尔的运动鞋尺寸是22码(美国鞋11码相当于中国鞋45码)；2.29米的姚明穿着18码的运动鞋；杜兰特只有2.06米高，但他的脚和比他高20多厘米的姚明一样大，穿着18码的运动鞋。值得一提的是，男性的平均美国代码是9.5码。

推荐鞋码神器

国外版： fittingroom（IOS和安卓版)

德国运动鞋店asphaltgold推出了一个名字fittingroom的手机APP，这款手机APP只要选择你现在穿的鞋型和尺寸，就可以转换成你想买的鞋型作为参考。

国内版：鞋码助手（IOS和安卓版)

为了方便顾客选择合适的鞋型，国内一家导购网站制作了一款名为鞋码助手的鞋型APP。跑步者输入现有鞋子的尺寸，APP推测跑步者脚长信息。

当然，更准确的方法是用纸测量脚轮廓的长度和宽度。一个尺子就够了。最好的办法是去实体店试鞋，很多品牌不支持30天退货！