从怀孕到分娩对女性来说是一个复杂的生理变化过程。分娩后，女性的身体就像一扇敞开的门。适当的产后调节可以排出过去积累的毒素，使身体更健康。如果产后修复不正确、系统，可能会给身体留下健康风险，如产后肥胖、脊柱异常、骨盆前倾、盆底肌肉松弛等，从而影响女性的产后身心健康。

产后母亲春兰从怀孕中期开始，每天都经历背部和耻骨疼痛等怀孕期间的身体问题。产后两个月，由于忙于照顾生病的孩子，春兰的身体没有得到很好的恢复，去医院检查，她的阴道前壁膨胀，盆底肌肉2级，腹直肌分离3指，骨盆和耻骨高低，看到春兰的检查结果终于意识到问题的严重性，产后修复不容忽视。

当时春兰第一次预约了产后修复中医疗程，但一个多月也没能排医院号。平时，她不仅要照顾孩子，还要处理各种琐碎的家务。如果她去上产后修私立教育课，她就不能满足时间和空间的实际需要。春兰最终选择了世界上最大的在线瑜伽教学平台——每日瑜伽26天辣妈打造训练营，作为产后修复的重点课程。

由亚洲瑜伽协会高级理疗瑜伽导师、40岁的三胎妈妈甘敏打造的日常瑜伽26天辣妈打造训练营。课程涵盖盆底肌腹直肌基础修复、骨盆脊柱稳定性重塑、乳房肩颈睡眠调理、基础核心稳定性重建、全身系统减肥塑形等五个板块内容系统，系统的产后修复，可帮助宝妈改善尿漏、身体变形、背痛、抑郁等产后问题，全面恢复身体功能。

本课程采用群体陪伴教学模式。专业瑜伽教师为不同体质、不同生产方式的宝马提供个性化的修复指导。同时，对课程难点进行精细分割，首次发现和纠正学生错误的姿势，避免二次伤害。在课程学习之初，春兰采用了先看后练的学习方法。如果有不到位或不知道怎么做的姿势，春兰会咨询老师，老师会详细讲解和指导春兰遇到的问题。专业全面的课程安排，周到细致的内容讲解和服务，常常让春兰觉得自己好像是线上线下的私。

经过近一个月的产后修复课程，春兰的腹直肌从3指下降到2指半，腹围和臀围分别缩小了7个cm和3cm，漏尿问题也有所改善。春兰认为每个宝妈都应该注意自己的产后修复问题，只有先爱自己才能给别人更多的爱。每一位产后妈妈保持信心，不放弃不放松，每一位产后妈妈都能成为最美的辣妈，与更好的自己相遇。

因为专注，所以专业。练瑜伽就是每天瑜伽。APP，全球5000万用户的共同选择。