肝脏是人体的重要器官，负责消化和代谢进入人体的食物和物质，并处理和解毒物质分解残留的不必要物质。当身体达到一定年龄时，身体质量可能会下降，肝脏作为负责消化和代谢的器官，更需要人们的护理。那么，生活中影响肝脏的因素是什么呢？

一、饮食

肝脏负责食物的代谢，所以人们吃的食物可能会影响肝脏的状况。当人们吃大量高热量、高脂肪的食物时，更容易形成脂肪堆积，对肝脏有一定的影响。脂肪、油炸食品、加工食品或重口味食品是生活中更常见、更受欢迎的高脂肪、高热量食品，减少饮食，多吃谷物、蔬菜。

二、运动

当身体储存大量脂肪时，它需要通过运动来消耗。如果运动不足，难以消耗的脂肪会对肝脏造成很大的负担。目前，人们旅行更依赖车辆，工作和生活保持久坐姿势。随着时间的推移，身体的运动量急剧下降，你可以在饭后适当地散步，或者留出一些时间锻炼。

三、心情

俗话说大气伤肝大动肝火。愤怒、抑郁、紧张、不安等情绪容易影响人体激素水平和肝脏器官的运作。最明显的表现是，当你心情不好时，你的食欲会低下或暴饮暴食，你的睡眠质量会降低，这会扰乱肝脏的正常运作。适度调节情绪，合理发泄和排出不良情绪将有所帮助。

这三点都是生活中影响肝脏的因素。中老年人在生活中需要更加注意饮食、锻炼和情绪调节，这有助于维持肝脏。同时，还可以补充一些对肝脏有益的植物精华，帮助肝脏调节和维持。那么什么样的植物成分更合适呢？

菊科植物水飞蓟，其提取物能保护肝细胞膜，辅助肝脏自我调节，促进肝脏的保护和修复。

豆科植物葛根提取物能促进肝细胞分化增殖，改善肝脏微循环，改善肝功能，帮助肝脏分解酒精，解酒。

提取物可抑制炎症细胞因子，清除自由基，抑制脂质过氧化。

木兰科植物五味子提取物能促进肝细胞蛋白质和糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，减少氧自由基对肝细胞的危害。

这些植物精华对肝脏有一定的帮助，人们可以尝试摄入补充剂。但由于植物精华难以在水煮和浸泡中释放，建议选择含有这四种植物精华的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。一天两次，一次两次，更方便人们摄入所需的物质，你可以试试。

肝脏的运作和自我调节会受到人们饮食、运动和情绪三个因素的影响。你可以用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片补充水飞蓟等植物成分~