水果营养丰富，具有保健作用。特别是在冬天，天气相对较冷，人体免疫力下降，我们应该多吃水果。冬季健康水果的食用也很精致，所以，你知道冬季吃什么水果是最健康的吗？接下来，排名之家的小边将带您检查十大冬季健康水果排名，感兴趣的朋友来看看。

1.秋梨

秋梨又称酸梨，是一种含酸量高的水果。秋梨富含维生素、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质，不仅能促进食欲，还能滋润冬季干燥消风。用冰糖和蜂蜜煮也能清肺止咳。

2.苹果

苹果一定是冬天吃什么保健水果的好地方之一。苹果被公认为世界十大保健水果之一。们的皮肤在冬天很容易干燥，而苹果中富含的果酸可以防止皮肤干燥和老化。

3.冬枣

冬枣也是冬季养生必吃的十种水果之一。冬枣果肉含有人体所需的多种氨基酸和维生素，尤其是维生素C，是苹果的70倍。冬季食用有助于保持毛细血管畅通，健脾健胃，助消化。

4.柚子

柚子果肉富含维生素、蛋白质和人体所需的多种微量元素，具有补血健脾、理气化痰、润肺清肠等功效。冬天吃柚子还能降火，还能抑制口腔溃疡。

5.山楂

山楂是一种营养价值高、药用价值高的水果。吃山楂不仅能健脾开胃，消化滞，还具有很强的抗癌作用。冬天吃山楂对调理身体很有帮助。

6.石榴

石榴的果实不仅酸甜多汁，而且具有很高的营养价值。石榴中所含的果糖和优质蛋白质可以补充人体的能量和热量。同时，它还具有清热解毒、补血活血的功效。它也是一种非常适合冬季食用的保健水果。

7.猕猴挑

猕猴挑，又称奇异果，是一种维生素C含量高的水果“水果之王”冬天人们容易感冒咳嗽，维生素C对治疗感冒咳嗽有很好的效果，名副其实“超级水果”。

8.荸荠

栗子既是蔬菜又是水果，栗子肉白，甜多汁，自古以来就有“地下雪梨”菱角作为冬季时令水果，具有止咳、泻火、润燥等多种功效。

9.甘蔗

甘蔗富含糖和水，富含维生素、蛋白质和脂肪，能提供人体所需的营养和热量，促进人体新陈代谢，有效缓解冬季口干等症状。

10.柿子

柿子果也有很高的营养价值和“果中圣品”柿子富含果胶，对润肠通便有很好的效果。此外，柿子还具有润肺化痰、清热生津等多种功效，能有效缓解冬季人体口鼻喉干燥等症状。

以上是排行榜之家小编整理的十大冬季保健水果排行榜。