水果的营养价值可以说是众所周知的。即使身体有任何不适，医生也会解释多吃蔬菜和水果来补充营养。这表明了水果的营养价值。那么，什么是营养价值较高的水果呢？今天，排行榜之家的小边列出了水果营养价值排行榜的前十名。让我们看看！

1、榴莲

榴莲是一种营养价值很高的水果。它富含碳水化合物、维生素、氨基酸、钙、铁、磷等。当然，它的糖和热量也很高。适当吃榴莲可以解毒美容。

2、木瓜

木瓜是水果行业的黑马，其营养价值也相当丰富，不仅富含蛋白质和人体所需的消化酶，特别是木瓜酶的价值非常高。木瓜酶主要存在于木瓜的乳汁中，不仅能帮助人体分解肉蛋白，还能预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。此外，木瓜酶还有助于分解和去除皮肤表面角质层的细胞，因此在护肤品中的应用越来越多。

3、樱桃

樱桃的营养价值排名第一，大家应该也就不足为奇了。众所周知，樱桃中的铁是补血的好产品。据说英国女王伊丽莎白年轻的时候，月经来了，每天吃半磅左右的樱桃。可见樱桃的补血作用。

4、柑橘

柑橘类水果，如橙子和橙子，富含各种肌酸和维生素，能促进人体新陈代谢，减少黑色素的形成，从而达到美容和延缓衰老的效果。

5、 草莓

草莓富含维生素C、钙、胡萝卜素等营养物质，特别是其萝卜素可以合成维生素A。贫血患者也可以适当食用草莓，同时补充血液，可以提高身体的免疫力。深受大家喜爱。

6、香蕉

香蕉在健康杂志上的出现率很高，因为香蕉不仅含有大量的天然钾、镁和维生素B26等，有一定的抗抑郁、镇静、帮助睡眠等作用。特别是香蕉含有大量的纤维素，提高你的新陈代谢速度，帮助你提高减肥的效果。

7、桃子

桃子是日常生活中常见的水果。它的营养价值不需要多说，但必须提到的是，桃子含有一定量的果酸、铁、各种维生素和矿物质，可以改善疾病和营养不足引起的缺铁性贫血。

8、西瓜

在炎热的夏天，西瓜随处可见。它不仅能补充水分，还能清热利尿。当然，西瓜含有多种维生素、葡萄糖和苹果酸，对降低高血压和肾炎引起的尿量有一定的辅助治疗作用。

9、苹果

苹果的营养价值众所周知。它富含脂肪、蛋白质、纤维素、维生素和其他物质，可以提供人体所需的各种营养素。可溶性纤维果胶可稀释胆汁，避免胆固醇积累。苹果是一种著名的通用水果。

10、杏子

杏子富含柠檬酸，苹果酸，β胡萝卜素、益生元等营养物质，具有一定的润肠、促进消化等作用，特别适合肠道疾病患者。