水果富含维生素。对于补钙，水果的含量相对较少，所以没有十大补钙水果。只能说，与其他水果相比，一些水果的钙含量会相对丰富，可以起到一定的辅助补钙作用。那么，谁是钙含量第一的水果呢？今天，排名第一的小编为大家盘点了十大补钙水果。让我们看看。

1、柚子

柚子是一种钙含量很高的水果，钙含量是苹果、梨和香蕉的10倍。它是水果中钙含量最强的水果，钙含量第一。

2、无花果

无花果是每1000种补钙水果g无花果含钙67g，也挺好的。

3、脐橙

脐橙富含钙，一个脐橙含有60毫克左右的钙，平时可以多吃柑橘，可以起到辅助补钙的作用。

4、山楂

山楂营养丰富，每100克果肉钙含量约52毫克。山楂也很容易消化。多吃山楂可以辅助补钙。

5、香蕉

香蕉营养价值高，热量低，含有钙、胡萝卜素、核黄素等元素，能起到补钙的作用。

6、苹果

苹果是最常见的水果，营养丰富，富含钙、铁、磷等元素。多吃对健康非常有用，也有助于补充钙。

7、草莓

草莓含有一定量的钙，经常吃草莓可以适当地补充钙，但也可以补充维生素等。草莓是一种很好的水果，有美容和消化的作用。

8、椰枣

椰枣不仅含有一定量的钙，而且营养丰富。据科学研究，椰枣可以帮助孕妇顺利怀孕，孕妇可以适当食用。

9、金桔

金桔是补钙补锌的小能人，甜酸爽脆，很开胃，有助于消化吸收。

10、弥猴桃

弥猴桃是维生素C的大牌明星，也是补钙补锌的新生力量，是一种非常有益健康的水果。