水果是生活中常见的健康食品，富含维生素和矿物质，可以为人体补充营养。水果不仅可以新鲜食用，还可以制成各种水果罐头、干果、果汁等加工产品。那么，你知道世界上最有营养的水果是什么吗？接下来，排行榜之家的小编将带检查世界上最有营养的水果排名，感兴趣的朋友来看看。

1.葡萄

葡萄也是紫色水果之一，在日常生活中非常常见。它的果肉有一种独特的味道。许多人喜欢吃葡萄。他们可以直接吃葡萄，也可以使葡萄粮成为葡萄酒饮用具有生津消食、补血益气的功效。

2.蓝莓

蓝莓属于杜鹃花科越橙植物。许多人喜欢在夏天吃蓝莓。它的果皮大多是蓝色的，少数是紫色的。它富含花青素等营养物质，能预防癌症，消除眼劳，增强免疫力。

3.山竹

山竹也可以叫芒吉柿、山竹、山竹等名字。它的皮很厚，是紫色的，其中是红色的，果肉是白色的。一般每年11~12月结果，膳食纤维素和维生素丰富。A、E、C等成分有助于消化，使身体更健康。

4.桑葚

桑椹每年3~5月开花，5~6月结果，果实为紫色，富含酸、脂肪、维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养物质，通常可用桑椹汁、谷物、酒或直接食用，可发挥肝肾、黑发明等作用。

5.百香果

百香果也叫鸡蛋果，营养丰富。它的皮肤是紫色和黄色的。百香果也有果汁之王和摇钱树的称号，可以榨成果汁饮用，起到美容、排毒、解毒的作用。

6.杨梅

杨梅有很多种，也可以叫圣生梅、白蒂梅等名字。杨梅的表面有深红色和紫色。果肉酸甜可口。许多朋友喜欢在夏天吃杨梅。它富含有机酸、纤维素和胡萝卜素，有助于消化和消暑。

7.李子

李子也可以叫嘉庆子、布林、李子等名字。当它不成熟时，果皮是绿色的。成熟后，有些李子的果皮是紫色的。它不仅味道鲜美，而且富含丝氨酸、脯氨酸和谷酰胺，能抗衰老，增强免疫力。

8.无花果

无花果和李子的颜色差不多它们不成熟时是绿色的，成熟后是紫色的。它们在生活中有很多吃法。它们可以制成果酱、果汁、果酒等，对健康无害。它们还可以润肠通便，预防癌症。适合长期食用。

以上是世界上营养最高的水果排行榜。多吃这些水果对你的健康有益。