人体需要通过食物补充所需的营养，包括主食、蔬菜、水果等。均衡的饮食有助于健康。那么，你知道最有营养的水果是什么吗？接下来，排行榜之家的小编将盘点十大最有营养的水果。有兴趣的朋友来看看。

1.蓝莓

蓝莓原产于北美，引进后在中国东北、内蒙古等省广泛栽培。果实富含花青素，增强了对环境的适应性，最低能力为零下40度，可在寒冷的北方露地越冬。

2.香蕉

香蕉是一种香蕉植物，富含糖、蛋白质、胡萝卜素和维生素等营养物质。由于树木的美丽姿态，它不仅可以作为经济果树种植，还可以作为观赏树种，生长速度快，产量高，可以全年供应。

3.苹果

苹果是一种落叶树植物，对环境温度和土壤有很强的适应性。它也是一种低热量、营养丰富的水果。它含有蛋白质、有机酸、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等味健康。

4.百香果

百香果的学名是鸡蛋果，主要种植在热带和亚热带地区。果肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和超纤维，具有经济价值、观赏价值和食用价值。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素和矿物质元素，是世界上最有营养的水果之一。目前，中国已知品种60多种，广泛种植在各省。

6.大枣

枣种类繁多，可广泛种植在海拔1700米以下的省份，具有较强的抗旱性和耐涝性。果肉富含维生素，经济价值很高。果肉可以做成蜜饯或果脯，果树可以做成手工艺品。

7.芒果

芒果是一种热带水果，主要分布在四川、海南、云南等省份。它生长在海拔约200-1350米的山坡或森林中。果肉细腻，汁甜，含有多种维生素，不仅可以鲜食，还可以加工。

8.哈密瓜

哈密瓜是中国新疆地理标志的特产。由于其独特的形状和风味，它将在古代作为贡品。它富含纤维素、维生素、尼克酸、钙、铁等元素。根据成熟时间分为早熟、中熟和晚熟。

9.番石榴

番石榴是一种高大的乔木植物，原产于美国热带地区，主要种植在中国南方温暖的省份。它对土壤适应性强，含有果糖、氨基酸、维生素和膳食纤维，具有较高的食用价值。

10.榴莲

榴莲有着“水果之王”这是一种著名的热带水果。果壳上有坚硬的三角形刺。果肉呈淡黄色，富含维生素营养素、蛋白质和矿物质元素，具有较高的经济价值。

以上是排名中最有营养的水果排名前十。