胃是我们身体的重要器官之一，是一个非常重要的消化系统。在日常生活中，我们应该注意合理的饮食，尽量不要暴饮暴食或经常不吃东西。有话说：胃痛不是一种疾病，疼痛真的很致命！所以，你知道调理肠胃食物有什么吗？接下来，排行榜之家的小编将盘点调理肠胃的食品排行榜。有兴趣的朋友来看看。

1.莲藕排骨汤

莲藕排骨汤用的食材有莲藕1根，排骨1斤，生姜。将排骨切成小块，用沸水焯一下，捞起沥干，然后和生姜一起放入砂锅中，加入适量的水煮沸。加入切碎的莲藕，继续煮熟，加入适量的盐调味。莲藕排骨汤是湖北名菜，具有健脾补血、开胃消食、止泻、润肠等多种功效。它营养丰富，能改善脾胃虚弱的问题。熟莲藕性质平和，也很适合脾胃虚寒的人。

南瓜小米粥

南瓜小米粥中使用的成分是南瓜1块，小米1块。将南瓜去皮切成块，放入锅中，加入适量的水煮成粥。南瓜小米粥是一种很好的胃食品，具有脾胃、温、胃的作用，适用于脾胃虚弱、脾胃虚弱等人群，可改善便秘、腹泻、消化不良等问题。

3、桂花红茶

桂花红茶中使用的成分包括鲜桂花或干桂花和红茶。将桂花和红茶放入杯中，加入适量沸水冲泡，盖上盖子炖10分钟，然后饮用。桂花红茶具有温阳、止咳化痰、暖胃抗寒、祛湿等多种功效。脾胃虚寒、体质虚寒的人可经常喝桂花红茶，可改善胃寒、隐痛、消化不良、手脚冰凉等问题。

山药黑芝麻糊

用于山药黑芝麻糊的食材有山药山药，一小把黑芝麻。用小火炒黑芝麻，然后磨成粉；然后将山药洗净切片，放入锅中蒸熟。将山药压成泥，加入黑芝麻，搅拌均匀。山药黑芝麻糊具有滋阴补肾、益脾润肠等多种功效，可改善脾虚食少、肠燥便秘等问题。脾胃虚弱、胃寒的人可以经常吃一些山药黑芝麻糊，也可以加黑米粉一起吃。

5.红薯玉米粥

红薯玉米粥中使用的成分是一种红薯，一种玉米粉碎。将玉米粉放入锅中，加入适量的水煮沸，然后加入去皮切成小块的红薯，继续煮成粥。红薯玉米粥是一种非常适合秋冬食用的健康粥，具有温暖胃的作用，但也能改善皮肤干燥。脾胃虚弱的人也可以吃红薯玉米粥，可以达到脾胃的效果。

6、板栗炖鸡

栗子炖鸡用的食材有栗子100克，鸡肉1公斤，姜片适量，鸡肉切成块，用沸水漂白，取出沥干，然后和栗子放入砂锅中，加入姜片和适量的水煮沸，改变小火继续煮，一点盐调味。栗炖鸡是一种经典的滋补药膳，具有健脾健胃、温中益气、补肾益精、强筋壮骨等多种功效，非常适合脾胃虚寒的人群。也很适合病后体虚消瘦的人。

以上是调理肠胃的食物清单。平时尽量按时吃饭，保护肠胃很重要。