中医认为水分是所有疾病的来源。如果人体内的水分过重，很容易出现食欲不振、肥胖、免疫力下降等，从而导致各种疾病。通常除了加强锻炼外，我们还可以吃更多的除湿食品，那么什么是除湿食品呢？今天排名小边为您库存十大除湿食品清单，让我们看看！

1、薏米

薏米是一种很好的除湿产品。它含有大量的营养成分，如蛋白质、维生素和各种微量元素。多吃薏米可以调节身体，促进血液循环，通过代谢水分达到除湿消肿的效果。薏米开水还能养肝健脾，美容养颜。

2、山药

山药是我们常见的食物，营养价值也很高。它富含维生素、矿物质和微量元素，非常适合脾脏、肾脏、胃不好的人，冬天一碗山药排骨汤，非常美味。山药的热量也相对较低，但也有很好的去除水分的效果，也是一种很好的减肥和保健产品。

3、红豆

众所周知，红豆是人们常说的除湿专家，也是健脾利尿、排毒养颜的好产品。平时可以用红豆粥或者榨红豆豆浆吃，去除体内水分。

4、冬瓜

它富含蛋白质、维生素和矿物质元素。冬瓜热量高，膳食纤维高，质优价廉。它不仅能祛湿消肿，还能帮助人体排尿。选择冬瓜祛湿减肥是正确的。

5、苦瓜

苦瓜的除湿效果必须在名单上。苦瓜虽然吃起来苦，但营养价值高，清热解毒，祛湿能力极佳。夏天很适合吃苦瓜。

6、芹菜

说到芹菜，你可能会认为它是一种降压食品，但芹菜也有很好的除湿效果。芹菜清热利尿，如果有重水分的朋友，夏天可以多吃，可以帮助我们更好地除湿。

7、羊肉

羊肉营养丰富，尤其是脂肪、碳水化合物和蛋白质。体质寒冷的人可以吃羊肉。羊肉本身是温暖的，是冬天很好的滋补品。抗寒祛湿非常适合湿气重的人。

8、绿豆芽

绿豆芽是人们常吃的蔬菜，也是祛湿效果好的食物。适当吃一些绿豆芽可以帮助人们排出体内的水分。夏天吃一些绿豆芽也很好。

9、扁豆

扁豆性温，夏天常吃。多吃扁豆可以祛湿消肿，也是健脾胃的好产品。

10、枇杷

枇杷酸甜可口，很多人喜欢，营养价值高。也可用作止咳润肺、胃降气的药材。当然，除湿效果毋庸置疑。