水果营养丰富，在我们的生活中随处可见。多吃水果对我们的健康有好处。不同的水果有不同的营养价值。今天排行榜之家的小编为大家盘点了世界公认的十大保健水果。让我们看看！

1、苹果

苹果被称为健康水果，排名第一并不过分。它又甜又酸，很受人们的欢迎。苹果富含维生素和矿物质等营养物质，能促进胃肠蠕动、美容、延缓衰老，热量低，非常适合减肥，每天一个苹果，对人体非常有益。

2、草莓

传说中的草莓“水果皇后”，它被称为健康水果，味道酸甜可口，富含维生素，尤其是胡萝卜素和维生素A，能明目养肝，缓解夜盲症。经常食用可以提高人体免疫力。

3、樱桃

樱桃被公认为世界十大健康水果之一，也有理由成为最好的水果之一。樱桃不仅外观美观，而且色、香、味丰富，营养价值丰富，特别是富含铁，如果贫血婴儿可以多吃樱桃。樱桃的声誉很好，真的除了昂贵，多吃可以帮助人们保护心脏健康。

4、蔓越莓

蔓越莓是一种富含维生素C和原花青素的保健水果。它对尿道感染有很好的帮助，可以预防胃癌，其中美容效果很受欢迎，多吃蔓越莓可以预防阿尔茨海默病，提高免疫力。

5、杏

杏是一种全身都是宝藏的水果，也是世界公认的健康水果。它不仅具有很高的果肉营养价值，而且杏仁的作用也不容忽视。杏含有蛋白质、维生素、矿物质等我们生活所需要的，多吃杏可以预防疾病，延缓衰老。

6、荔枝

骑着凡人的妃子微笑，没有人知道荔枝来了。可以看出，荔枝在我们古代很难吃。它美味多汁，营养丰富，对脾脏、胃、肝脏等都有很好的效果。甚至荔枝壳也是一个罕见的婴儿，它可以理气，缓解疼痛。但荔枝很容易生气，不能吃太多。

7、桂圆

龙眼，又称龙眼，在中国南方居多。龙眼营养丰富，富含铁、蛋白质、葡萄糖等。龙眼可以生吃，人们经常晒干或炖龙眼。它是一种非常珍贵的补品，对补气补血、补心脾、安神等都很有好处。气血不足的人可以多吃。

8、橙子

橙子是一种品种繁多、维生素丰富的温性水果C，能止咳化痰，助消化，提高免疫力。民间也有偏方。把橘子切开，放点盐蒸。它还可以治疗咳嗽。这是一种非常适合保持健康的水果。

9、西瓜

西瓜是夏天家家户户必备的水果。它尝起来又甜又多汁，热量低。它是健水果。西瓜含有人体所需的大部分营养成分，对大便通畅、降血压也很有好处。

10、桃

桃子是我们中国的水果，种类繁多，味道好。它是人们最喜欢的水果之一。吃桃子可以通便润肠。如果经常便秘，可以试试桃子，效果不错。桃子含铁量高，对预防贫血和美容非常有益。