水果是指多汁的植物果实，主要味道是甜的和酸的，可食用的。水果种类繁多，许多水果营养丰富，那么什么水果对身体有益呢？今天的排名家庭小边为您库存十大对身体有益的水果排名，让我们看看！

1、苹果

苹果真的是一种宝藏。它被称为健康水果。每天一个苹果对人体非常有益。它又酸又甜，很受人们的欢迎。苹果富含维生素、矿物质等营养成分，能促进胃肠蠕动、美容、延缓衰老，热量低，非常适合减肥的人。

2、甜瓜

甜瓜，也被称为甜瓜、哈密瓜等，它喜欢温暖、耐热，非常不耐寒，在中国的许多地方都有种植。甜瓜是夏季消暑的好选择，仅次于西瓜。甜瓜富含维生素等营养物质，能保护肝脏，促进消化、美容等效果。它可以直接剥皮吃，也可以用来煮粥，非常健康，对人体有很多好处。

3、百香果

百香果素有“维生素之王”据统计，有165种营养丰富。百香果尝起来又酸又甜，可以直接吃，也可以泡在水里喝。百香果有很多功效，如润肠通便、排毒养颜、保肝、降血压、提高免疫力等。

4、芒果

芒果是胡萝卜素最多的水果，每1000g它含有897克，这是其他水果无法比拟的。芒果味道很好，又软又糯又酸，经常用来做果汁等，有益胃、生津、止呕、止咳的作用。

5、黑莓

黑莓营养价值丰富，富含维生素C和铁，具有“黑钻石”和“生命之果”这个名字。从6月底到8月初，它已经成熟了将近一个多月。黑莓能促进血液凝固，多吃黑莓能延缓衰老，促进新陈代谢，提高免疫力。

6、圣女果

圣女果色泽艳丽，小巧精致，口感适中，营养价值丰富，如维生素、矿物质、膳食纤维等，能润肠通便，延缓衰老，降压利尿，美容养颜，保护肝肾等。

7、番石榴

番石榴就是我们常说的番石榴。它在生活中很常见。许多人喜欢在吃番石榴时加入一些咸梅粉，这样味道更好。番石榴含有大量的抗氧化剂，可以美容、延缓衰老、润肠排便、消炎解毒等，对身体有好处。番石榴有红心和白心，味道相似。

8、蓝莓

蓝莓是世界公认的健康水果“花青素之王”这个名字。营养价值很高，抗氧化效果好，吃对身体很有好处。蓝莓也有医疗保健的价值，对增强记忆力、免疫力和视力都有好处。多吃蓝莓也可以延缓衰老。

9、柠檬

柠檬是我们常见的水果，有淡淡的香味，富含维生素C，特别适合口干、消化不良的人。柠檬微酸，很多人喜欢做饮料或泡水，味道更好。柠檬还具有独特的杀菌杀毒作用，对高血压的预防和治疗也很好，抗病能力强。

10、奇异果

猕猴桃又称猕猴桃，酸甜可口，软糯香甜，营养丰富。猕猴桃营养丰富，尤其是叶酸在许多水果中很少见。多吃猕猴桃有助于降低冠心病、高血压等心血管疾病。