血糖高的人吃什么水果？如果血糖高，一般建议吃一些不会升糖太快的水果。含糖量低的水果有哪些？今天排行榜之家的小编为大家盘点了十大低糖水果排行榜。让我们看看！

1、猕猴桃

中医认为猕猴桃具有调节气、解热、润燥的作用，猕猴桃属于低糖水果，维生素C含量高，有利于控制糖尿病患者的血糖，包括预防血管并发症，适合高血糖患者食用。

2、圣女果

圣女果含糖量低，属于低糖水果，富含维生素、矿物质等营养物质，能为身体提供足够的营养，促进消化，特别适合糖尿病患者或高血糖需要控制糖的人。

3、石榴

石榴味甘、酸、涩，生津止渴、杀虫效果好。石榴含糖量不高，属于低糖水果，适合糖尿病患者或高血糖患者食用，特别是那些不喜欢喝水或口干明显的糖尿病患者，每天可以喝一些石榴汁补充营养，补充水，但也能降低心脏收缩压，也能使血液流动更快。

4、梨子

梨是一种熟悉的水果，具有清热、生津、润肺的功效。它品种繁多，口感甜酸，果肉脆嫩，汁多，富含体所需的纤维素和维生素。梨的含糖量也相对较低，属于低糖水果，糖尿病患者或高血糖患者可以吃适量的梨。

5、桃子

桃子在春天开花，通常在夏末秋初上市，桃子的品种也很多，有些肉脆嫩，有些软糯可口，无论哪一种特别美味。桃富含蛋白质、聚糖、粗纤维、有机酸等营养物质，虽然桃也含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等，但如果适量食用不会导致糖增加，糖尿病患者或高血糖患者可以适当食用。

6、李子

李子酸甜可口，具有清肝热、生津利尿的功效。此外，李子富含果酸，含糖量低。糖尿病患者或高血糖患者特别适合食用。

7、荔枝

荔枝虽然含有较多的果糖，但能影响胰腺，促进胰岛素分泌，降低血糖。因此，你可以适当地吃一些荔枝，但荔枝很容易生气，不应该多吃。

8、青梅

青梅富含苹果酸、氨基酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等营养。糖尿病患者可以适当食用青梅，补充营养需求。此外，青梅还能促进肠蠕动，调节胃肠健康，促进消化液分泌，增强人体解毒能力。

9、枇杷

枇杷是一种营养价值很高的水果，也是一种典型的润肺止咳的水果。它含有大量的胡萝卜素、维生素、有机酸、淀粉酶、各种微量元素等，糖含量低，糖尿病患者或高血糖患者可以吃一些。

10、橄榄

橄榄含有多种氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，橄榄含糖量约为2%-4%，非常低，特别适合糖尿病或需要控制糖的人。