水果有很多种。有些水果不仅好看，而且又甜又好吃。但是减肥的人一定要警惕这些水果，因为虽然好吃，但是含糖量高，热量高，不适合减肥。那么，有哪些水果不适合减肥呢？今天排行榜之家的小编给大家盘点了十种不适合减肥的水果。让我们看看！

1、牛油果

鳄梨也是一种营养价值很高的水果，但脂肪含量高，热量高。根据相关研究，每100g鳄梨含有大约160卡路里，高于榴莲。不仅如此，鳄梨的脂肪含量也很高，约占14%。因此，减肥期间不宜吃鳄梨。

2、椰子

椰子是主要产于东南亚和海南的热带作物。椰子水在夏天特别受欢迎，凉爽可口。事实上，椰子水的热量不是很高，而椰子肉的热量很高。据说70%的成熟椰子肉都是脂肪，所以在减肥期间不宜吃椰子肉。

3、榴莲

榴莲是一种著名的热带水果，也被公认为水果之王，其营养价值很高。但它的热量也很高，相关数据显示，100g榴莲的重量约为147卡路里。不仅如此，榴莲的脂肪含量也是水果中最好的。榴莲又软又糯又甜，很多人喜欢吃，但一定不要贪多。减肥的朋友应该避免榴莲，因为榴莲特别不利于减肥。

4、甜瓜

甜瓜营养丰富，含有多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分，甜、美味、多汁，特别美味。但甜瓜的糖含量很高，很难消化，摄入过多可能会导致血糖升高，所以在减肥期间不应该吃。

5、水蜜桃

桃子在中国有着悠久的历史，营养丰富，柔软、蜡、甜、美味，尤其受欢迎。但桃子的糖也很高，减肥期间避免摄入过多，影响减肥效果，所以桃子也是十种减肥不应该吃的水果之一。

6、柿子

柿子是一种常见的水果，具有很大的营养价值。它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C和果胶。但是，不建议减肥，因为柿子的糖分也很高，多吃不利于减肥，所以柿子也是十种不适合减肥的水果之一。

7、葡萄

葡萄也富含营养，特别是维生素、纤维素等，通常可以吃一些葡萄，有利于加速肠道蠕动，但也有助于促进食物的消化。但葡萄中的糖也很高，所以在减肥期间不应该吃。

8、甘蔗

最好不要在减肥期间吃甘蔗。毕竟甘蔗的含糖量确实比较高，对减肥非常不利。你可以适当地吃一些糖的水果。

9、荔枝

荔枝味道鲜美，汁多味甜，特别美味，被称为南方四种水果，营养丰富，具有大脑健身、开胃脾等效果。但荔枝的热量很高，糖也很高，特别容易引起肥胖，空腹不适合吃荔枝，容易刺激胃粘膜。减肥的朋友必须少碰荔枝，这是减肥的天敌。

10、桂圆

龙眼主要产于中国广东、广西、福建、海南等地。可以直接摘下来吃，也可以晒干后吃。味道很好，还具有养血安神、益心益脾的功效。但是龙眼的热量和糖分也很高，不适合减肥。