许多人害怕肥胖，但他们无法控制自己的嘴和腿，所以中国的肥胖率仍然很高。肥胖的原因有很多，但大多与不良的生活方式有关。近年来，每个人都在疯狂地减肥。事实上，除了锻炼，饮食在我们的日常生活中也非常重要。那么，什么水果不适合减肥呢？今日排行榜之家小编为大家盘点了减肥期间不能吃的水果，大家一起来看看吧！

1、榴莲

榴莲是一种著名的热带水果，也被公认为水果之王，其营养价值很高。但它的热量也很高，相关数据显示，100g榴莲的重量约为147卡路里。不仅如此，榴莲的脂肪含量也是水果中最好的。榴莲又软又糯又甜，很多人喜欢吃，但一定不要贪多。减肥的朋友应该避免榴莲，因为榴莲特别不利于减肥。

2、荔枝

荔枝味道鲜美，汁多味甜，特别美味，被称为南方四种水果，营养丰富，具有大脑健身、开胃脾等效果。但荔枝的热量很高，糖也很高，特别容易引起肥胖，空腹不适合吃荔枝，容易刺激胃粘膜。减肥的朋友必须少碰荔枝，这是减肥的天敌。

3、牛油果

鳄梨也是一种营养价值很高的水果，但脂肪含量高，热量高。根据相关研究，每100g鳄梨含有大约160卡路里，高于榴莲。不仅如此，鳄梨的脂肪含量也很高，约占14%。因此，最好不要在减肥期间吃鳄梨。

4、椰子

椰子是主要产于东南亚和海南的热带作物。椰子水在夏天特别受欢迎，凉爽可口。事实上，椰子水的热量不是很高，而椰子肉的热量很高。据说70%的成熟椰子肉都是脂肪，所以减肥时尽量不要吃椰子肉。

5、桂圆

龙眼主要产于中国广东、广西、福建、海南等地。可以直接摘下来吃，也可以晒干后吃。味道很好，还具有养血安神、益心益脾的功效。但是龙眼的热量和糖分也很高，不适合减肥。