近年来，随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也丰富了很多。然而，越来越多的高热量食物，如油炸食品和烧烤食品易导致肥胖，吃太多不可避免地想减肥。但是如果你减肥，你必须控制你的饮食。你不能吃高热量的烧烤，甚至不能吃很多水果。那减肥不能吃什么水果呢？今日排行榜之家小编为大家盘点了减肥期间不能吃的10种水果，大家一起来看看吧！

1、芒果

芒果又甜又好吃。它不仅可以直接食用，还可以用来制作干果或作为甜点的成分。它特别容易使用和美味的水果。但是芒果的热量真的很高，很甜，含糖量也很高。众所周知，我们在减肥过程中必须控制糖和热量的摄入，所以最好在减肥过程中不要吃芒果。

2、橘子

橙子品种繁多，酸甜可口，美味多汁，富含维生素、黄酮类化合物、甘油糖脂质等物质，是一种更全面的营养水果品种。但橙子含有大量的糖和有机酸，特别不适合减肥期间吃，也不适合空腹吃，容易使胃酸突然增加，可导致恶心、呕吐等不适。

3、香蕉

虽然香蕉又软又糯又甜，味道很好，很多人喜欢吃，但如果在减肥期间不建议吃香蕉。由于香蕉的含糖量和热量仍然相对较高，减肥的人必须控制糖和热量的摄入，所以减肥不适合吃香蕉。

4、红枣

红枣是补血的好产品，富含葡萄糖、果糖、蔗糖等，但红枣不仅含糖，而且热量高。我们都知道糖会转化为脂肪，所以我们应该在减肥期间少吃红枣，这不利于减肥。

5、西瓜

西瓜是夏季非常常见的水果，甜、美味、多汁，是缓解夏季炎热的好产品。虽然西瓜有很多水，但它的热量和糖也很高，所以它也是减肥期间不能吃的10种水果之一。

6、甜瓜

甜瓜营养丰富，含有多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分，甜可口多汁，特别美味。但甜瓜的糖含量很高，很难消化，摄入过多可能会导致血糖升高，所以在减肥期间不应该吃。

7、水蜜桃

桃子在中国有着悠久的历史，营养丰富，柔软、蜡、甜、美味，尤其受欢迎。但桃子的糖也很高，减肥期间避免摄入过多，影响减肥效果，所以桃子也是十种减肥不应该吃的水果之一。

8、柿子

柿子是一种常见的水果，具有很大的营养价值。它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C和果胶。但是，不建议减肥，因为柿子的糖分也很高，多吃不利于减肥，所以柿子也是十种不适合减肥的水果之一。

9、葡萄

葡萄也富含营养，特别是维生素、纤维素等，通常可以吃一些葡萄，有利于加速肠道蠕动，但也有助于促进食物的消化。但葡萄中的糖也很高，所以在减肥期间不应该吃。

10、甘蔗

最好不要在减肥期间吃甘蔗。毕竟甘蔗的含糖量确实比较高，对减肥非常不利。你可以适当地吃一些糖的水果。