月经期间，女性的身体会比较虚弱，尤其是痛经的女生，一定要注意照顾好自己的身体。月经期间尽量少吃辛辣生冷的食物，可以吃点水果。所以，你知道最适合月经期间吃的水果有什么吗？接下来，排行榜之家的小编将盘点最适合月经的水果排行榜。有兴趣的朋友来看看。

1、柿子

柿子含有胡萝卜素、核黄素和各种维生素。中医认为它有润肺涩肠、健脾养胃的作用。女性在月经期间食用后，可调节内分泌紊乱。

2、木瓜

木瓜果肉中含有独特的蛋白质分解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪。此外，木瓜肉中所含的果胶是一种优良的肠道清洁剂，可以减少下半身废物的积累，帮助女性缓解痛经。

3、苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪，比其他水果富含钙，可以减少下半身水肿的盐，适合月经妇女。

4、香蕉

香蕉被称为快乐水果，月经期间的女性容易烦躁。吃香蕉有助于消除烦恼，补充血液。然而，香蕉是一种寒，可能导致月经血减少，不适合多吃。

5、樱桃

樱桃富含铁，富含维生素和氨基酸，是血红蛋白合成所需的微量元素，对气血不足的女性非常有益。

6、红枣

红枣具有补血养气、安神健脾的功效，对女性健康很有帮助。月经期间适当食用红枣可以缓解痛经带来的不适，但月经量大的人不宜过量食用，否则会增加血量。

以上是最适合月经期间吃的水果排行榜。月经期间尽量不要吃生冷食物。你可以喝红糖水或多吃水果。