什么是免疫力？一般来说，它是抵抗病毒感染的能力。一旦人体免疫力低下，就很容易生病。所以我们经常说，我们应该补充更多的营养。多吃蔬菜和水果是最直接和最有效的方法。那么，有哪些水果可以提高免疫力呢？今天排行榜之家的小为您盘点了十大提高免疫力的水果。让我们看看！

1、猕猴桃

猕猴桃绝对是提高免疫力的首选，因为猕猴桃营养价值高，尤其是维生素C含量高达300mg，它是其它水果的几十倍。酸甜可口，味道也很好。

2、苹果

苹果也被称为健康水果，可以很好地提高免疫力。它又甜又酸，很受欢迎。苹果富含维生素、矿物质等营养物质，能促进胃肠蠕动、美容、延缓衰老，热量低，非常适合减肥，每天一个苹果，对人体非常有益。

3、香蕉

香蕉属于热带水果，香味柔软，富含维生素和微量元素，尤其是钾。香蕉能增强消化功能，控制血压，改善便秘。多吃香蕉对提高免疫力和正常发育有很好的效果。

4、葡萄

葡萄看起来像水，吃起来像水。它含有人体所需的各种物质。多吃葡萄会使皮肤更有弹性。葡萄也可以晒干，味道鲜美。葡萄不仅酸甜可口，而且种子（葡萄籽）营养价值高，抗氧化能力强。多吃葡萄也能增强人体的抗病能力。

5、梨

梨味多汁，酸甜，味道好。其营养价值也非常丰富，含有多种维生素、纤维素等。梨的作用也很多，如止咳化痰、清热解毒、润肠排便等。可以生吃，也可以煮水或汤，有很好的免疫效果。

6、草莓

传说中的草莓“水果皇后”，酸甜可口，富含维生素，尤其是胡萝卜素和维生素A，能明目养肝，缓解夜盲症。经常食用可以提高人体免疫力。

7、石榴

石榴是一种著名的水果，可以提高人体的免疫力和抗衰老，富含维生素C、蛋白质、有机酸等。多吃石榴可以补充人体缺乏营养。

8、火龙果

火龙果被命名为火龙果，因为它看起来像一个红色的火球。肉质鲜嫩香甜，富含维生素E、花青素等营养成分具有美容养颜、润肠通便、延缓衰老、提高免疫力等功能。

9、蓝莓

蓝莓是世界公认的健康水果，营养价值高，抗氧化效果好。蓝莓还具有医疗保健价值，对增强记忆力和视力有很好的改善作用。多吃蓝莓也能延缓衰老，增强免疫力。

10、柠檬

柠檬是我们常见的水果，有淡淡的香味，富含维生素C，特别适合口干、消化不良的人。柠檬微酸，很多人喜欢做饮料或泡水，味道更好。柠檬还具有独特的杀菌杀毒作用，抗病能力强。