在日常生活中，有时我们吃太多辛辣的食物会感到有点生气，生气的症状有喉咙痛、易怒等症状，是一种亚健康现象。此时，我们可以吃一些具有降火功能的食物来缓解症状。今天小边将介绍十大火灾食品清单，让我们来看看！

十大降火食品排行榜

1. 莲子(分数:88)
2. 梨(评分:86)
3. 苦瓜(分数:82)
4. 胎菊(分数:80)
5. 冬瓜(得分:79)
6. 丝瓜(评分:76)
7. 西瓜(分数:74)
8. 芹菜(分数:70)
9. 绿豆(评分:69)
10. 蒲公英(分数:65)

1.莲子

莲子是多年生水生草本莲花中的果实。从中医的角度来看，莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。当人们感到生气时，他们可以用莲子做汤，这样可以静心降火。

2.梨子

梨本身就是一种凉性食物。梨具有镇咳止喘、清心降火的作用。秋天吃梨可以缓解“秋燥”，但是梨的属性比较凉，老人和孩子不能吃太多。冰糖炖雪梨可以中和梨的凉度。

3.苦瓜

苦瓜是著名的性冷食品。这种蔬菜富含维生素和氨基酸，对中暑、上火、痢疾等身体问题有很好的缓解作用。苦瓜的苦味也给人一种很酷的感觉，降火效果很好。

4.胎菊

胎菊性寒，味辛苦，能清肝火，散风热，平肝明目，清热解毒。对肝火旺，眼睛过度干燥有很好的效果。

5.冬瓜

冬瓜在饮食疗法中的作用相当丰富，经常吃冬瓜清热、脾、利尿、除湿效果相当好，生产方法也多样，但由于冬瓜本身属于高寒食品，所以建议胃不易腹泻的人尽量少吃。

6.丝瓜

根据中国《本草纲目》的记载，丝瓜在一定程度上具有良好的清热解暑作用。它含有维生素，可以为人体提供必要的营养。选择丝瓜时，一定要选择新鲜的，制作过程不要太长，以达到更好的口感。

7.西瓜

西瓜可以说是夏天必不可少的解暑神器之一。据了解，西瓜含有人体必需的许多营养物质。西瓜很冷。中医认为西瓜具有清热排火的功效，可用于治疗口干、喉咙痛、喉咙干痒等症状。

8.芹菜

在所有的食物中，芹菜在味道和营养价值上都是相当不错的食物。芹菜虽然味道微苦，但研究表明芹菜确实有很好的低肝火作用，经常吃芹菜对牙龈肿痛、面红耳赤等问题也有很好的解决作用。

9.绿豆

绿豆清热降火的效果在十大降火食品名单中很受欢迎。在炎热的季节，早上喝一杯绿豆汤是多么快乐。绿豆很冷，有解毒作用。每天喝一些绿豆汤不仅能消暑，还能达到很好的降肝降火效果。

10.蒲公英

蒲公英属于肝胃经络。具有清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效。擅长清肝胃热、消火消炎！蒲公英可用于调节肝脏中抑郁和发热所见的易怒、口苦口干、口臭、喉咙痛、尿短和发红。