如今，人们越来越重视健康。保持健康最重要的是不要有肥胖的身体，因为肥胖会带来很多疾病。很多人认为吃水果不会发胖。事实并非如此。许多高糖水果也会使人发胖。今天，小编将介绍十大低糖水果名单。让我们看看。

1.番石榴(含糖量:1.68%)

番石榴的果皮很薄。切开后，你可以看到里面的果肉。它的果实营养丰富，还含有人类必需的维生素。经常食用也能起到抗氧化作用。此外，番石榴还具有降血糖的作用。糖尿病患者在贪婪时可以多吃番石榴以满足他们的贪婪。

2.雪莲果(含糖量:4.2%)

雪莲果起源于云南。虽然外面看起来很土，但去皮后可以看到里面晶莹剔透的果肉。雪莲果口感酥脆，水分充足。它还具有调节胃、促进消化、润肠排便的作用。非常适合减肥者。

3.樱桃(含糖量:7.9%)

樱桃尝起来又甜又酸。许多人认为樱桃的糖很高，但事实并非如此。女性多吃樱桃也能起到美容的作用。樱桃最大的特点是果胶丰富，能促进胰岛素分泌。高血糖患者可以多吃樱桃来平衡血糖。

4.柠檬(含糖量:8.5%)

柠檬也是低糖水果之一，富含维生素，其中维生素最多C。维生素C是一种强抗氧化剂。女性经常吃柠檬可以美白皮肤，延缓衰老。同时，柠檬还具有抗菌、提高免疫力、帮助骨胶原蛋白生成等功效。

5.无花果(含糖量:8.8%)

无花果的果实，无论是新鲜的还是干的，都是美味的。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它不仅是一种营养价值高的水果，而且是一种良药。它具有清热解毒、止泻通乳的作用，特别是痔疮便血、脾虚腹泻、喉咙痛、牛奶干燥等。

6.梨(含糖量:9%)

中医指出，梨寒甜微酸，具有生津、润肺、清热、凉心、祛痰、降火、止热咳、解毒等明显作用。而且梨含糖量很少，所以一些怕肥胖、怕糖尿病的人可以在日常生活中多吃其他水果。

7.木瓜(含糖量:10.8%)

木瓜素有“百益国王”它被称为营养最丰富的水果。它富含木瓜酶、凝乳酶、胡萝卜素等，含有17种以上氨基酸和多种营养素。具有预防高血压、肾炎、便秘、助消化、治疗胃病的作用。

8.柚子(含糖量:12.2%)

在日常生活中多吃葡萄柚，不仅不会导致肥胖和血糖升高，而且具有降低血糖的作用。中医指出，葡萄柚冷、甜、酸，适当食用具有气痰、胃消化的作用，除各种原因引起的水肿疼痛、喉咙红肿等症状有良好的治疗效果。

9.柑橘(含糖量:12.2%)

柑橘品种繁多，包括甜橙、南橙、无核蜜橙、柚子等。它们都有营养丰富、通身为宝的共同优势。柑橘很好吃，但不能多吃。因为柑橘温甜，补阳益气，过量对身体没有帮助。

10.苹果(含糖量:12.3%)

苹果是我们日常生活中非常常见的水果，我们也非常熟悉，但很多人不知道苹果也是低糖水果之一。苹果又凉又甜。无论苹果品种如何，适当食用后都有明显的补心益气、生津止咳、健胃脾、除烦解暑作用。