在这个快节奏生活的时代，工作导致许多人胃不好，胃不好的原因有很多，不规律的饮食或暴饮暴食、不良的饮食习惯、过度的精神压力等，给我们带来了很多不必要的麻烦。为了健康，今天小边会给你带来八种适合胃不好的人吃的食物，调节胃，让我们看看。

1.木瓜

木瓜在我们常见的水果中具有很高的营养价值。木瓜酶能加速蛋白质的快速吸收，帮助消化，减轻胃肠道工作量，缓解胃炎和消化不良，缓解胃肠道不适。然而，由于木瓜是一种冷食，我们不能多吃。木瓜富含多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、木瓜蛋白酶等。据《本草纲目》记载，木瓜具有平肝和胃的作用。

2.山药

山药自古以来就被用作补虚的好产品，具有健脾养胃的法人功效。山药中所含的粘蛋白酶能滋润胃粘膜，保护胃壁，防止胃粘膜受损，预防胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。同时，实验证明，山药能促进小肠粘膜上皮细胞增殖，增加其厚度，对慢性肠炎患者有很大好处。

3.香蕉

香蕉是我们最熟悉的水果之一，纤维素柔软光滑，不会刺激胃，也能中和胃酸。还能益智健脑，消除神经疲劳，预防便秘“智慧之果”的称号。此外，香蕉还含有保护、修复胃粘膜、促进胃粘膜生长的特殊物质。香蕉中的一些化合物可以抑制导致胃溃疡的细菌，有助于预防胃病。

4.苹果

不愧是是“医生一天天远离我”，苹果的作用并不小。苹果中的纤维果胶可以保护胃肠壁，激活肠道中的益生菌，有助于调节胃肠功能，预防便秘。富含纤维果胶、维生素、单宁酸，具有排便和腹泻的双重作用。

5.南瓜

南瓜记录在本草纲目中“性温，味甘，入脾胃经”，由于南瓜富含碳水化合物和果胶，果胶不仅能吸收体内有害物质，还能保护胃粘膜，避免被粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，适合脾虚、胃不好的人。

6.面条

面条比米饭更软，更容易消化。我们经常吃的米饭很容易产生太多的胃酸，所以胃不好的人有时应该适当地吃面条。同时，小苏打会加入面条，小苏打可以中和太多的胃酸。

7.芋头

芋头营养丰富，进入脾胃经络，不仅可以做蔬菜，还可以替代一些主食，具有脾胃、促进消化、肠排便的作用，通常胃不好的人可以吃芋头。

8.小米

《本草纲目》记载了小米“治疗胃热痢、粥食、益丹田、补虚损伤开胃”。小米又冷又甜，加工时不需要精制。保留的营养和含量高于大米。具有健脾胃、解渴补肾的作用。适用于脾胃虚热、恶心呕吐等人群。